FAQ – Toutes vos questions sur nos séjours de jeûne hydrique en France
Vous avez des questions sur notre programme de cure jeûne hydrique, les contre-indications médicales, le déroulement d'une journée en séjour ou encore la perte de poids? Retrouvez ici toutes les réponses de notre équipe de diététiciennes-nutritionnistes.
Nous avons les réponses à vos questions
Voici les réponses aux questions que nos clients nous posent le plus souvent. Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question, pensez à nous contacter. Nous serons ravis de vous renseigner !
Comment se passe la réservation et le paiement de ma cure ?
Pour garantir un encadrement sécurisé, vous commencez par remplir un formulaire de pré-réservation et un questionnaire de santé obligatoire via notre site. Une fois votre dossier étudié et validé humainement par notre équipe diététique, vous recevrez un lien sécurisé pour régler des arrhes de 30%. Ce paiement bloque définitivement votre place dans notre petit groupe intimiste de 12 personnes maximum.
Qui m'accompagne pendant ce programme ?
Vous bénéficiez de 20 ans d'expertise scientifique portée par l'agence Évidence Santé et Nathalie Hutter-Lardeau. L'encadrement diététique (avant et après le séjour) est assuré par des diététiciennes-nutritionnistes diplômées avec 4 entretiens de suivi individuels. Sur place, vous serez entouré(e) par une équipe pluridisciplinaire chaleureuse composée d'accompagnateurs de randonnée et d'intervenants bien-être.
Je ne suis pas très sportif(ve), suis-je obligé(e) de faire toutes les randonnées ?
Non, le maître-mot de MinceAlors ! est l'écoute de soi. Les randonnées sont des marches douces d'oxygénation, adaptées au rythme du groupe. Si un jour vous vous sentez fatigué(e) ou ressentez le besoin de rester dans votre bulle, vous pouvez tout à fait rester vous reposer dans notre maison cosy, profiter de la piscine, d'un bon livre ou faire une sieste avec une bouillotte chaude.
Que se passe-t-il pendant une journée type en Bretagne ?
Vos journées sont le parfait équilibre entre oxygénation et lâcher-prise. Après un bilan santé matinal avec l'équipe et un éveil corporel (yoga doux, Qi Gong), vous dégustez un jus frais. S'en suivent de superbes randonnées douces sur les sentiers côtiers ou en forêt. L'après-midi, vous profitez de temps libre (repos, piscine, massages en option) et d'ateliers pratiques (cohérence cardiaque, crusine...). Le soir, nous nous retrouvons autour d'un bouillon chaud et d'une conférence passionnante.
Est-ce que je vais perdre du poids et éviter l'effet yo-yo ?
Le jeûne entraîne naturellement une perte de poids, qui s'enclenche d'ailleurs souvent dès la semaine de préparation. Cependant, notre objectif va bien au-delà de la balance : nous visons une véritable "renaissance gourmande" et une santé métabolique durable. C'est la phase de reprise alimentaire (Semaine 3) et nos ateliers quotidiens qui vous donneront les clés pour stabiliser votre glycémie, gérer vos portions et éviter l'effet rebond. Mieux vaut quelques kilos en moins stabilisés qu'une perte express reprise immédiatement.
Est-ce que je vais perdre du muscle pendant le jeûne ?
Rassurez-vous, le corps humain est une machine très intelligente. Lors d'un jeûne physiologique, l'organisme préserve au maximum ses protéines musculaires (épargne protéique) et se nourrit principalement de ses réserves de graisses. De plus, l'activité physique douce que nous pratiquons quotidiennement (randonnées, éveil corporel) aide à maintenir votre masse musculaire active.
Faut-il se préparer avant de commencer la semaine de jeûne ?
Absolument. La "Semaine 1" de notre méthode est dédiée à cette préparation. Depuis votre espace membre digital, nous vous guidons pour réduire progressivement les excitants (café, thé noir, alcool), les produits ultra-transformés, la viande et le sucre. Ce sevrage anticipé permet de limiter fortement les "crises curatives" (comme les maux de tête) et de maximiser votre confort dès le premier jour de votre séjour.
Pourquoi le programme dure-t-il 3 semaines si le séjour n'est que de 6 jours ?
C'est la grande force de la méthode Mince Alors ! S'arrêter de manger brutalement pour recommencer de la même façon 6 jours plus tard est le meilleur moyen de brusquer le corps et de subir l'effet yo-yo. Notre protocole de 21 jours garantit une transformation durable : une semaine de préparation à domicile (descente alimentaire), 6 jours d'immersion de jeûne en Bretagne, et une semaine de reprise alimentaire très encadrée de retour chez vous pour relancer votre métabolisme en douceur.
Y a-t-il des contre-indications médicales au séjour ?
Oui, votre sécurité est notre priorité absolue. Nos séjours s'adressent à des adultes en bonne santé. Le jeûne est notamment contre-indiqué en cas de grossesse, d'allaitement, de diabète de type 1, de troubles du comportement alimentaire (anorexie), ou d'insuffisance hépatique ou rénale sévère. C'est pour cela qu'aucune inscription n'est automatique : chaque dossier fait l'objet d'un questionnaire de santé rigoureux et d'une validation par l'une de nos diététiciennes-nutritionnistes diplômées d’état.
Est-ce difficile de jeûner et vais-je avoir faim ?
Non, le jeûne n'est pas une épreuve de force ! Grâce à notre méthode, vous effectuez une descente alimentaire d'une semaine à la maison avant votre arrivée, ce qui prépare votre organisme en douceur. Au bout de 24 à 36 heures de jeûne, votre corps bascule métaboliquement et commence à puiser son énergie dans ses réserves de graisses (les corps cétoniques). La sensation de faim diminue alors fortement pour laisser place à une étonnante clarté d'esprit et une énergie stable. De plus, nos jus frais à l'extracteur le matin et nos bouillons signatures le soir vous apportent un grand réconfort.