La méthode en 3 semaines
Pourquoi 3 semaines, et pas juste 6 ou 7 jours ?"6 ou 7 jours de jeûne, c'est un reset. 3 semaines, c'est une transformation."La plupart des programmes de jeûne commencent et s'arrêtent au séjour. La vraie révolution de la méthode Mince Alors ! réside dans les 2 semaines d'encadrement avant et après le séjour. C'est ce qui garantit la sécurité, l'efficacité et l'absence d'effet rebond.Un programme conçu pour préparer votre corps, transformer votre rapport à l'alimentation et pérenniser les bénéfices bien après votre retour.
La préparation au jeûne (À domicile)
Cette phase prépare progressivement l’organisme à l’entrée en jeûne. En réduisant les apports alimentaires (notamment sucres rapides, produits ultra-transformés et excitants), le corps commence à stabiliser la glycémie et à s’adapter en douceur. Cette transition limite les inconforts des premiers jours et favorise une entrée plus sereine dans le processus métabolique du jeûne.
La Cure de jeûne hydrique (Le séjour)
Privé d’apports solides, l’organisme modifie son fonctionnement : après l’épuisement des réserves de glycogène, il bascule progressivement vers l’utilisation des graisses comme source d’énergie. Ce changement s’accompagne de mécanismes d’adaptation bien documentés, notamment une économie digestive et une régulation de certains processus internes. Encadré dans un environnement adapté, ce temps devient une véritable parenthèse de récupération physique et mentale.
La Reprise alimentaire (À domicile)
La réalimentation progressive est une étape essentielle sur le plan physiologique. Elle permet de relancer les fonctions digestives, de stabiliser les mécanismes énergétiques et d’éviter les déséquilibres. Guidé pas à pas, vous réintroduisez les aliments de manière structurée, en développant une meilleure écoute de vos sensations alimentaires. Cette phase consolide les bénéfices du programme et favorise des changements durables.
Pourquoi notre programme de jeûne encadré est différent des cures classiques
Chez Mince Alors !, nous ne proposons pas simplement un séjour détox. Nous vous accompagnons dans une transformation profonde physique et mentale. Grâce à une méthode encadrée par des nutritionnistes, pensée pour durer bien au-delà du séjour.
Encadrement nutritionnel
Un accompagnement professionnel et personnalisé, assuré par des expertes en nutrition pour vous guider en toute confiance. les journées sont rythmées par la dégustation de jus frais à l’extracteur le matin et de bouillons biologiques le soir.
21 jours d'accompagnement
Un temps suffisant pour amorcer de vrais changements, installer de nouvelles habitudes et en ressentir pleinement les bénéfices. Chaque participant.e bénéficiera également d’un espace membre sécurisé, véritable prolongement du séjour,avec un accès privilégié à un écosystème de femmes inspirantes et à des solutions innovantes pour nourrir durablement son bien-être au quotidien
Des lieux d'exception
Des environnements soigneusement choisis, propices au calme, à la déconnexion et à la reconnexion avec la nature. Le lâcher-prise est favorisé par des randonnées douces, des ateliers bien-être
Petits groupes
Une expérience intimiste favorisant l’écoute, le partage et un suivi attentif adapté à chacun.
Des séjours premium en petits groupes dans des cocons d’exception.
Afin de garantir un accompagnement ultra-personnalisé, les séjours sont limités à des groupes intimes de 10 à 12 personnes.
