Nathalie Hutter-Lardeau - Experte nutritionniste gourmande

Multi-entrepreneure engagée, j’ai fondé et je dirige EVIDENCE SANTÉ depuis plus de 20 ans, une agence de conseil et communication scientifique dédiée à la nutrition & alimentation durable la cosmétique et la santé À la croisée de la science et du marketing, j’accompagne startups, PME et grands groupes grâce à un réseau de plus de 60 experts internationaux et une équipe de 20 collaboratrices/eurs. Nutritionniste gourmande, je défends une approche alliant plaisir, preuves scientifiques et communication responsable. Autrice de nombreux ouvrages (dont Mince Alors !, La True Food, Mon Ordonnance Alimentaire), je m’investis pour rendre la science accessible et utile au quotidien. Vice-présidente Les Premières Bretagne, je soutiens l’entrepreneuriat féminin avec des initiatives comme WomUp® Mon parcours croise 7 ans de marketing chez Lactel, un DEA en science des aliments, un Master ESSEC, et un DU en nutrition & TCA. Membre du réseau APM depuis 2007 et déléguée française au G20 YEA (Japon 2019) je contribue activement aux réflexions internationales sur l’innovation et l’alimentation. À travers Evidence Santé, mes ouvrages et mes engagements réseaux, je défends une vision : mettre la science au service d’une alimentation consciente, positive et durable.

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Bienfaits du jus de carotte : ce qu'il apporte vraiment et nos recettes maison

Le jus de carotte a tout pour plaire. Un verre orange vif, un goût naturellement sucré et sa réputation n'est pas usurpée. Riche en bêta-carotène, en vitamines et en minéraux, il a de belles qualités nutritionnelles. Reste à savoir comment en profiter pleinement. Quelle quantité par jour ? À quel moment le boire ? Et avec quoi, pour que votre organisme absorbe tout ce qu'il a à offrir ? Nos diététiciennes et nutritionnistes vous disent tout, avec 3 recettes maison à tester dès demain matin.

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Comment nettoyer son foie naturellement ?

Prendre soin de son foie, c'est une envie tout à fait normale, surtout après une période de repas riches. Cet organe travaille énormément pour nous, et on a naturellement envie de le soulager un peu. La bonne nouvelle, c'est que nettoyer son foie est souvent plus simple qu'on ne le croit. Pas besoin de détox compliquée. Quelques habitudes intégrées à votre hygiène de vie suffisent à l'aider à mieux faire son travail.

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Jeûne Buchinger : origines, principes et bienfaits de cette méthode

Le jeûne Buchinger est l'une des pratiques de jeûne les plus connues. Né il y a plus d'un siècle, il attire aujourd'hui de plus en plus de personnes en quête d'une vraie parenthèse physique et mentale. On vous explique tout : son histoire, ses grands principes, ses bienfaits et nos conseils pour vous lancer.

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Jeûne hydrique : bienfaits et conseils pour se lancer en toute sérénité

Le jeûne hydrique intrigue, séduit, et soulève aussi quelques inquiétudes légitimes. Pratique ancestrale aujourd'hui largement étudiée par la recherche scientifique, il consiste à ne consommer que de l'eau pendant plusieurs jours, pour offrir une vraie pause à son organisme. Dans ce guide complet du jeûne hydrique, vous allez découvrir comment votre corps réagit, quels sont les vrais bienfaits, combien de temps jeûner, quelles précautions prendre et surtout vous allez savoir si cette pratique vous convient.

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Jeûne hydrique 7 jours : ce qui se passe vraiment dans votre corps

Sept jours sans manger, juste boire. Que se passe-t-il vraiment dans le corps pendant un jeûne hydrique de 7 jours ? En 2024, des chercheurs de la Queen Mary University of London ont suivi des volontaires pendant une semaine de jeûne à l'eau, et analysé près de 3 000 protéines dans leur sang. On vous décrypte ce qu'ils ont découvert.

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L’histoire d’une Renaissance Gourmande : De mon expérience face à la mer à notre méthode signature

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Gestion des envies et satiété : L'expertise nutritionnelle au cœur des séjours Mince Alors !

Après le jeûne, réapprendre à manger. La méthode Mince Alors ! combine rééducation nutritionnelle, gestion des émotions et science de la glycémie.

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